w jakich

[...] sądzicie ? W typowym stacku w jednej porcji jest ok. 5g różnych form kreatyn. Dla przykładu w starym 775g Xpandzie jest 4g, na które składa sie i jabłczan i etyl ester. W jakich proporcjach ? Tego też jestem ciekaw. Obie formy z tego co pamiętam to w podobnej cenie. Z tym, że czytając opis danego stack'u bardziej zachwalny jest etyl ester, [...]

[...] Ta dolegliwość męczy mnie już od kilku lat. Dentysta powiedział że jest to prawdopodobnie wrodzona nadwrazliwosc zębów i nie da sie tego wyleczyc. Probowalem wielu specialistycznych i drogich past oraz masci, lecz nie dawały one wyraźnego efektu :( Ma ktos moze podobny problem ? Jakies koncepcje jak usmierzyc ból, jakich pokarmów unikać itp ?

Kupiłem 5 kg białka Hi - Tec Protein 80 i 6 kg węglowodanów Olimp CARBO. Chce to wziąść w 6-7 tygodni. Trening mam o 11.00 rano. Ważę 65 kg i 182 cm wzrostu. W jakich ilościach i godzinach w ciągu dnia mam to brać ?

[...] węglowodanów i zero słodyczy, ale z tym jest na razie ciężko bo strasznie ciężko odstawić mi słodycze.Może poradzi mi ktoś jak długo trzeba ćwiczyć na urządzeniach i na jakich najlepiej ćwiczyć ,ile razy w tygodniu,chciałabym zrzucić sporo mój cel to 80 kilo ,nie ustalam sobie jakiegoś terminu ponieważ chciałabym to zrobić powoli i z głową [...]

[...] wagi nie miałem problemu(tłuszczu). Chcę jeść 3 posiłki dziennie. Pracuje od 7:00 do 15:30 przerwy na żarcie mogę mieć 11:00, 14:30. Trenuję obecnie od 18:00. W jakich godzinach spożywać posiłki i chodzić na treningi? Moja dieta wstępnie ułożona: 3x dziennie 655kcal: pierś z kurczaka 250g 250kcal B54 T5 W0 banan średni 120g [...]

[...] aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad kocham kurczaka ze [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : około 1-2 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Zalezy jakie i w jakich kosztach Stosowane wcześniej diety : to samo co w Ograniczenia żywieniowe Problem jest w tym ze nie mam zabardzo czasu na silownie, chcialbym jakos w domu cwiczyc [...]

[...] narazie cwiczyłam z własnym planem treningowym, a mianowicie: raz w tygodniu godzina pływania (nie pływam najlepiej, to znaczy mam podstawy, tylko nie mogę tu powiedziec o jakichś konkretnych wynikach, ale 200 metrów bez zatrzymania na pewno przepłynę), trzy razy w tygodniu bieg 10 kilometrowy, 3 razy w tygodniu krav maga - ale dopiero od [...]

[...] Anapolon 50mg ed 1-14 Boldenon 1000mg ew 1-16 Enan 250mg e3d 10-17 Wino 50mg ed Co o tym sądzicie ? może coś zmienić ? Pozostaje jeszcze kwestia odbloku tzn. kiedy i w jakich dawkach hcg i clomid ? Ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8lat z licznymi [...]

[...] w których chce spalić dużo zbędnych kilogramów. Moja sytuacja przedstawia się tak : trenowałem lekkoatletyke i doznałem kontuzji ,która wykluczyła mnie na okres pól roku z jakich kolwiek ćwiczeń, a mam tendencję do tycia i kilogramy zaczeły rosnac. Przed kontuzją wazyłem 79 kg ,teraz waże 91 i strasznie źle się z tym czuje .Do dyspozycji mam [...]

[...] no i prawie wszytsko spadło :(...teraz chciałbym coś zjeść ! ale bede sie decydował tylko na koks dostepny w aptece i tylko w tabletkach ! prosze o porade, co mam zjesc i w jakich ilosciach ? najchetniej to bym wziol ten Oxandrolon bo skutki uboczne są znikome...i niech nikt mi nie odradza bo tak czy inaczej zjem co mam zjesc ...z góry dzięki za [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata dluga przerwa była tera pół roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1propionat 8tygodni 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? OCZYWIŚCIE DIETA JEST JAK to teraz brać:kiedy i w jakich dawkach?? Zawcze brałem po treningu 30g ostrowi i 50g carbo Zma prze snem(1zincas forte+3filomagb6+1aspargin forte)- kiedy ostatni posiłek przed czy po ZMA i w jakim [...]

[...] kozaczy, pali za szkołą, klnie jak cholera, chamsko odnosi się do starszych dziewczyn oraz wdaje się w bójki nawet z takimi starszymi chłopakami.Jest on dosyć lubiany przez ,,ziomeczków" z klasy i widziałem go jak gadał z niektórymi dresiarzami.Powinienem to tak zostawić czy dać gnojowi nauczke? W razie walki jakich taktyk użyć na takiego typa?

[...] Zastanawia mnie to czy lepiej się skupić tylko na jednym czy od razu 'urozmaicać'. No i jak często ćwiczyć i ile czasu spędzać na ćwiczeniach:) 2) Co do diety to jakich produktów unikać jak ognia gdy chcę trochę zrzucić? 3) Kolejną sprawą są sumplementy. Troche poczytałam o Milkoshake Diet no i gdyby ktoś się znalazł kto stosował to [...]

[...] siedzialem na fotelu, i niestety przybralo sie troche tego kilo, nigdzie nie wychodzilem dlatego ze niedawno wprowadzilem sie do tej miejscowosci i seryjnie zero kontaktow jakich kolwiek mialem, pracy nie szukalem sobie bo wieedzialem ze za pół roku pojade do anglii i bede mogl za wyższe kwoty pracować. No i jestem w tej anglii prace mam no i [...]

[...] cykl saa ? n.p metka ? tzn wygladalo by to tak 1-6 Creatine 6-12 Methandienon 15 mg ed 12-18 Creatine wraz z odblokiem po metce clomidem i tamox 18-24 Przerwa Calkowita od jakich kolwiek spomagaczy w zasadzie to wiadomo ze po cyklu na metce powinno sie zrobic cykl na kreatynie na podtrzymanie itd. ale pytanko w zasadzie tutaj ktore mnie [...]

Witam, Jestem nowy na forum i osobą początkująca na siłowni, w przeszłości trochę ćwiczyłem ale nic z tego nie było. Mam kilka pytań do starszych stażem endomorfików takich jak, Jak wygląda wasza rotacja węglowodanami w DNT / DT? Czy aeroby robicie od razu po treningu siłowym czy w DNT? Czy wykonujecie lekkie aeroby typu rower, basen czy luźny [...]

[...] ze antyoxydanty pomagaja w przyroscie masy miesniowej i takimi antyoxydantami sa tauryna, witamina C i E oraz kwas alfalinolowy (tego nie mam. Po treningu biore 2 kapsulki tauryny,w jakich ilosciach brac te witaminy?? Dodam ze biore obecnie kreatyne i glutamine. bede wdzieczny za odpowiedzi Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] masa, w dodatku wyniszcza organizm, wino - a) w parku - nie, do obiadu - tak , jakie uzywki wydają sie najmniej szkodliwie, wiadomo ze co dzien tego sie nie ładuje, ale od czasu do czasu wiadomo, czlowiek musi jakoś sobie odreagować, które używki wydają sie wam najmniej szkodliwe dla organizmu, a które najbardziej, i z jakich wy korzystacie ?